心理素质差怎么办？掌握以下技巧让你拥有良好素质能力！

　　心理素质是一个人在先天素质的基础上经过环境和教育影响形成的性格品质、心理能力、心理动力、心理健康状况及心因性的水平或质量的综合体现。是人的整体素质的重要组成部分。随着现在生活节奏的加快，社会竞争也日益激烈，面对生活工作和学习中的种种问题和挫折，在各方面的心理压力下，为什么有的人心理素质始终那么好，而有的人却极差?心理素质差的人又该如何提升自己的心理素质呢?

　　1、接纳自己

　　接纳自己可能是最重要的。首先，我觉得题主换个词比较好，不要说自己 ;心理素质差 ;，你只是 ;容易紧张 ;。 ;容易紧张 ;是种天生的气质，有的人初出茅庐就天不怕地不怕，有的人明明身经百战也还是会临阵焦虑。这并不是你的错。

　　2、扬长避短

　　你觉得 ;容易焦虑 ;是自己的致命问题。或许其他人都不这么容易焦虑，但他们毫无例外地都有自己的致命问题，每个人都是带着缺陷与伤痛前行。所以，扬长避短就好。在职业规划上，你可以选择幕后策划的工作;在参加重要比赛时，你需要事先多做准备(充分的准备可以缓解焦虑)。

　　3、抛弃自卑

　　自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

　　4、自我肯定

　　人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

　　5、缓解焦虑

　　每个人都会有焦虑的情绪，这是不可避免的，但我们可以试着把焦虑的负面影响降到最低。方法之一是刚才说过的事先多做准备;方法之二是多做事情，专做那些你没做过的事情。做得事情多了，你也便知道如何处理各种突发情况了，此时焦虑也就不能再伤害你了。

　　通常我们说到心理素质，都会觉得心理素质好的人，总是能够淡然应对各种突发事件。很多时候，并不是因为我们真的心理素质差，而是被自己害怕的心理以及恐惧的想法给吓坏了，从而不敢去尝试。因此，想要获得心理素质的提升与加强，就要学会在每一次的失败中找原因，并且在下一次发生的时候有意识地去避免、总结经验。久而久之，心理素质自然就得到了提升和加强。