宜昌训练孩子注意力

　　一般来讲，缺乏锰和锌都可能导致精力难以集中，但不是每个注意力不集中的都是因为缺营养素。

　　如果实在担心，可以去医院做一个微量元素检查，有针对性补充缺乏的营养素。

　　如果真的缺乏这两种营养素，也可以通过营养补充剂或者日常食补来调整。

　　现实生活中，富含锌的食物有蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

　　富含锰的食物有绿茶、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子等。

　　最后，到了学校就走神，在家里比较好很可能是兴趣不足导致的。

　　家长可以好好地和孩子沟通，看看孩子到底因为什么走神，引导孩子培养兴趣和学习习惯。

　　这就需要耐心和长期的习惯建立啦。

　　１、家长平时和孩子说话时，没有规范孩子的身体姿态，孩子眼睛不知道看着大人眼睛，身体随意拨动，结果使视觉目标随意转移。

　　２、家长总是缺乏耐心倾听孩子说话，动不动就打断孩子，或者孩子还没有说完就做自己的事去了。

　　３、平时经常训斥孩子，试图强迫孩子按要求做，但是没有教给孩子方法，也没有做过注意力保持训练。

　　４、孩子做事缺乏秩序感，在一次学习中缺乏明确的目标，没有清晰的步骤，随意乱写。

　　５、孩子做事或学习前，家长没有进行规范性引导，缺乏事前准备，结果把写作业前应该做的事带到写作业之中。

　　６、孩子分不清楚写作业和玩儿，以及其他事的主次关系，结果在写作业过程穿插做无关次要事情。

　　７、家长经常在孩子写作业过程随意指出错误，使孩子注意力不断被打断。

　　８、孩子做事或学习没有完整性，做到哪算哪，家长也不提要求，孩子过于随意。