关于锻炼心理素质的小技巧，你掌握了多少？

　　在这个变幻莫测的世界里，一个人有很强的心理素质是非常重要的。下面就介绍一些锻炼心理素质的方法等，帮助学员快速提升心理素质的方法技巧，希望能对你有所帮助。

　　1.自我肯定

　　只有不断地否定和肯定自己，才能进步，否定的最终目的是朝着肯定的方向发展。自我肯定和坚定的信念往往是成功的关键。

　　2.摒弃自卑

　　要摆脱自卑感，首先要战胜自己，为自己设定目标。我们应该有坚定的信念，相信自己的能力。同时，要对自己有一个科学合理的评价。

　　3.积极的自我暗示

　　心理暗示自己：“我很好，但我可以获得更多的成就”。当然，人们对工作有更大的热情。如果你的内心告诉你，你已经达到了顶峰，而你似乎已经超出了自己能力范围，你可能就没有了在工作中争取进步的热情和力量。

　　4.知识渊博的人总是举止优雅

　　俗话说：肚子里有诗，读书能使人进步。我们平时可以多读一些优秀的励志作品或其他类型的书籍来提高自己的内涵。只有当我们有足够的力量，我们的心理素质自然会提高。

　　5.善于观察和思考

　　一般来说，你应该学会多看，多思考，多用脑子，分析一些复杂的问题，多问为什么，怎么做得更好，如果结果不好怎么办。这样，你事先就有了心理准备，不管结果是好是坏，你都能承受，也有接受挫折的心理准备。

　　6.积极培养兴趣爱好

　　如你所愿，积极培养一些兴趣爱好。你不需要什么都精通。当然，你知道的越多越好。你可以陶冶情操，开阔眼界。同时，你更容易遇到志同道合的朋友。因为你的爱好，交流和放松会更加方便，你的心理素质也能得到一定程度的锻炼。

　　7.多运动

　　随着社会的到来，越来越多的人由于缺乏锻炼而处于亚健康状态。运动不仅可以帮助我们预防疾病，而且可以减慢心率，提高我们的心理素质。因此，如果你想拥有较强的心理素质，就要多锻炼。

　　8.直面别人的眼睛

　　心理学认为：一个人之所以不敢看别人，是因为他害怕别人对他做出负面评价。然而，由于缺乏自信，他在别人眼里成了懦夫，恶性循环开始了。所以：要想提升自己的心理素质，千万不要怕别人的眼光和评价。在这里我建议：当你和别人说话时，不要环顾四周。你应该试着把自己融入对话中。别人盯着看，当然不会让别人觉得很不舒服。

　　9.公开演讲

　　如果你想成功，这一步是必不可少的。公开演讲可以帮助我们克服恐惧，大大增强我们的自信心。此外，公开演讲也能锻炼我们的口才。为什么不一石二鸟呢?

　　10.控制情绪

　　有些人在和别人交流时，会忍不住紧张和生气。这样的人甚至无法控制自己的情绪。如何与人相处和做事?所以为了理性地面对任何事情，控制自己的情绪是非常重要的。

　　11.我没办法

　　那些能忍受别人的诽谤、欺诈、嘲笑和侮辱的人，没有什么是做不到的，因为这样的人心里有自己的目标和信念，不会因为一时的委屈而失去实现自己成就的机会。

　　12.态度冷静，头脑冷静

　　行为冷静的人更容易让人信任，做事稳重取胜，冷静分析事情的来龙去脉，做事有明确的优先顺序。

　　以上，就是小编为大家整理的关于心理素质的技巧，希望能帮助到大家。