产后瑜伽课多少钱一节，效果怎么样？

　　新手妈妈在分娩后第一次减肥就可能没有什么想做的。但是，由于新妈妈的产后身体功能会比以前低，因此过度的运动会造成身体伤害。因此，新妈妈们不妨尝试产后瑜伽，它不仅可以塑造完美的身材，而且可以增强体质，那么为什么不对两只鸟一块石头做呢?让我们来看看产后瑜伽的具体效果!

　　1.产后瑜伽可以恢复健康的身体

　　产后6个月是身体恢复的黄金时期。适当的产后瑜伽练习可以改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积。它还可以消除腹部，臀部，大腿等的多余脂肪，并在怀孕前恢复苗条的身材。

　　2.产后瑜伽可以调整产后心态

　　因为特定的体式，有效的呼吸以及对产后瑜伽的沉思冥想可以帮助新妈妈消除妈妈们为防止产后抑郁而产生的生理和心理问题。。

　　3.恢复身体能量

　　新妈妈在分娩后往往身体虚弱，精力不足。瑜伽运动对身体能量的恢复有很大帮助。产后恢复不仅指身体的恢复，还指身体各器官的恢复。

　　4.防止乳房下垂

　　产后瑜伽练习可以使新妈妈的牛奶足够，并为婴儿提供良性，快乐和健康的牛奶。同时，新妈妈的乳房变得紧实有弹性，并且可以防止母乳喂养后乳房下垂。

　　5.重建骨盆肌肉张力

　　分娩后，骨盆肌肉组织松弛并且张力变弱。适度的瑜伽训练不仅可以增强会阴部肌肉的弹性，促进子宫收缩，还可以防止子宫，膀胱。阴道掉落并恢复子宫的正常位置。它还可以增强骨盆肌肉，以增加骨盆器官的支撑力，并防止发生压力性尿失禁。

　　6.改善腿部水肿

　　在怀孕期间，由于胎儿压迫下肢静脉甚至下肢静脉曲张而导致腿部浮肿。分娩后练习瑜伽可以增强四肢，改善下肢水肿和静脉曲张。

　　可以看出，产后瑜伽确实对新妈妈有很大的作用。有兴趣的新妈妈可以参加瑜伽课锻炼。