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    会议上讲话如何克服紧张冒汗的心理呢?

    2020-11-11 10:21
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      会议上讲话如何克服紧张冒汗的心理呢?

      

    1.适当放松心情

      为了消除紧张的情绪,可以再演讲前通过创设身边良好的外界环境来使自己情绪得到放松,比如在演讲前,看几个好笑的幽默故事,听一首轻松愉快的音乐都可以缓解心理紧张。

      

    2.提前做好准备

      提前做足功课,多做练习是最好的准备,最好能达到背诵自如的地步,养成不经过思考,下意识就能讲出来,你心里的自信越高,增强自信心。

      

    3.学会心理调适

      紧张的情绪,往往是自己下意识的行为,所以,我们应该多进行一些心理方面的调适,因为只有心理障碍克服了,才能不紧张。

      

    4.正确转化情绪

      当遇到挫折和失败时,我们大部分人都会出现负面情绪,而且在不知不觉中,我们会将这种情绪转换成其他方式发泄出来,或者找人谈谈心,找到正确的转化发泄方式。

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