培养良好的心理素质需要哪些技巧条件呢？

由于素质教育的普及，人们的教育理念正在发生变革，而心理健康教育越来越受到社会的广泛关注。那么培养良好的心理素质需要什么样的技巧呢?一起来了解下吧：

  如何培养良好的心理素质

　　1、首先要进行认知训练

　　首先要进行认知训练，在通过训练后才可以真正的认识自己，这样自己才能了解自身的性格和气质等，只有这样才可以知道自己的不对之处并且对症下药，使自己的心理素质训练可以更好的进行，你也可以自己制定一些关于心理素质训练计划，以克服自己内心的恐惧。

　　2、孤身到陌生的地方接触陌生的事物

　　假如你想更加突破一点，可以试试这个训练，孤身到一个陌生或者是没去过的地方，接触陌生人，刚开始的时候可能你会感觉到紧张，但是只要坚持到最后，并且以平常心对待这些事物，你会发现慢慢地就没有害怕的感觉了，这个时候一种成就感会油然而生的充斥着你的身体，这不仅锻炼了心理素质也是一次别开生面的旅游哦!

  如何提升良好的心理素质

　　方法1：认识自我

　　要想提升心理素质，首先要认识自我，试着分析自身的性格等心理特质，然后是深刻、全面的认识自己，这样可以认识到自己的优势和不足，换句话说就是先要正确定位，自我悦纳。

　　方法2：管理自我

　　给自己找一个应对压力的工具，但要有效而且实用的才行哦!这样可以让自己正确的面对压力，学会放松自己，让自己合理、很好的调节情绪，能够自己主宰自己。

　　方法3：激发自我

　　成功与失败都要靠亲身经历，只有学会认清自己归因误区，然后改变不当的归因方式，从中可以体现出自身的潜力，这可以为成功打下坚实的心理基础。

　　方法4：成就自我

　　在做到以上的三点之后，再结合镜子技巧和心像技术给自己积极的心理暗示，这样可以增强自信心，体验成功的感觉，最终找回真正的自我，让良好的健康心态、快乐的来面对生活，这样才能实现人生意义上的突破和超越。

  怎么培养良好的心理素质

　　1.经常反省自己

　　平时，我们要经常的反省自己，特别是在受到挫折时，别给自己太多钻牛角尖的机会，应该要用合理的信念来代替不合理的信念，这样情绪自然就会由消极变得积极了。

　　2.别给自己想太多“绝对”

　　每个人都不可能一帆风顺，也不可能每一件事都能够获得成功，因此，平时我们需要有自信，但最好是少用“绝对”、“必须”，只要尽自己的努力去做了，即使失败，你也是成功的。

　　3.找到释放情绪的方法

　　有人唱歌、看书、旅游、大喊都能够得到释放情绪的效果，只要对你有用，这样对你调节心态也是很有好处，当然，最主要是要“想得开”，懂得遗忘，这样才能得到真正的。

　　虽然道理说起来都特别的容易，但要做起来并不是那么的容易，总得一句话“想得开，才能活得轻松自在”，当情绪不好时，让“理性的我”战胜“非理性的我”。

  如何培养一个良好的心理素质

　　心理素质是一个很宽很广的词，就好像“水果、说话、行为”这一类的词一样，都是含有很广泛的定义，到底是哪一种具体的水果名称，或者说什么样的话，做出什么样的行为，都没有一个具体的定义和方向，如果单纯的说要提高心理素质，小编觉得这样这样的目标还是不够明确的。

　　把自己心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。

　　首先可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。

　　其次也可以先从自己认为比较容易的方面开始，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的，然后再一步一步向高难度挑战，这样的话，可以逐步培养自信，但是可能需要花的时间会有点长。

　　一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一直玩游戏，有的人会追着电视剧看，如果自己想要改变，这个阶段就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来，比如之前不喜欢跟同事去唱k，吃饭，下次再有这样的活动时，尽管心理不愿意，也要报名参加，想办法的走出自己的圈子，从而去融入大家的圈子。

　　有时间的话，也可以多看一些能够提高自己心理素质方面的书籍，结合自己的实际情况，借鉴一下前人的方法和经验，也是一个不错的提升心理素质的渠道。

　　做一份“有挑战”的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，你会发现，人生会因为有挑战而变得美好。

　　我们在面对未知的时候肯定心里都会有顾虑很正常，但是我们对待自己要象对待小朋友幼儿那样给自己多一些鼓励 多一些尝试肯定会让自己收获惊喜的。