如何摆脱心理障碍？给你一些小技巧！

很多人在遇到重大挫折或者不幸时，会表现出沮丧，悲伤、焦虑甚至抑郁、自暴自弃，更严重的可能会表现出愤怒或者冲动报复的行为。而这些情绪和做法往往是自我防卫机制过于紧张导致，这些心理障碍是无法摆脱的吗？当然不是！

自卑的人，往往会有社交恐惧症。这是一个循环的问题，因为自卑，而不敢与人交往，又因不与人交往，而变得更加自卑。解决这样的问题，既需要自己勇敢的走出去，多和朋友来往，有需要朋友及时的鼓励。朋友的鼓励，能给自卑的人一种心理暗示，然后他感觉朋友愿意和他来往，这样他才会慢慢的消除社会恐惧症，自卑也会慢慢的消失。

经调查，很多社交障碍心理的引起都在自己太在意个人的形象，想把自己的每一个举手投足都展现的非常的好，换句话说，就是太在意别人的眼光，其实做回真正的自己才会更舒适，也更轻松。相反，反而会变得很紧张，人在紧张的情况下就会让自己产生逃避的心理。

很多人有社交障碍是不能接纳自己的表现，也可以说有社交障碍的人对自己是非常的不自信的人，所以，为了消除社交障碍，就要为自己树立自信心，要完全的相信自己接纳自己。多去完成一些挑战，去努力实现自己所说过的话，能更好的树立自信和锻炼自己。

提高自我认识，正确的看待自己的优点缺点，把自己放到大社会里面积极主动的分析自己，用发展的态度分析自己，认识到自己优点，增强自己的自信心。积极的心理自我暗示法。在自己面对困难退缩的时候，要经常在内心说“别人行，我也一定行”。

阅读积极地书刊，了解古今中外一些名人的事业成功史。我们总会发现有很多名人都是在克服自己的胜利或者心理缺陷后突飞猛进，取得了卓越的成绩。在阅读这些故事当中可以给自己一种积极的力量，让自己的更有信心。

幻想法。在安静的状态下，集中精力的想象一下别人对自己的赞美，想想以前那些令人高兴的事情，在回忆的同时也会给自己带来自信心。

其实每个人都是心理专家，每个人都说出几条如何克服心理障碍的方法。但却没人多少人能做到，因为大家都只说不锻炼，这种心理障碍是要反复的去锻炼才能排除的。

当你克服了眼前的一个困难，你的信心就要强大一些。接着再去克服另一个更大一点的困难，一点一点的把困难加大，你也能一点点的战胜。

需要找对一些专业的方法，和分析。光靠朋友乱出点子，或者网上随便看的心灵鸡汤是不管用的。要看专业的心理方面书籍，获得专业的帮助。

每个人都有自己觉得最舒服的放松方式，比如逛街，比如运动，比如吃甜食。哪样都可以，只要管用。这些放松的娱乐会让你紧碰的神经松懈下来。