怎样疏导高三学生的紧张情绪？只需做好这五步！

　　对于高中这些还在生长发育阶段的孩子来说，心理辅导一直是很重要的。尤其是高三学生，由于高考是每一个高三学生成年路上的一个转折点，处在青春期又同时面临高考的压力，很容易在情绪上持续的焦虑或者烦躁，更是需要心理疏导。由于不同阶段的孩子心理疏导方式也不同，这个时期的孩子是需要家长的帮助的，下面是小编整理的五步心理疏导方法。

　　第一步：了解孩子的具体情况

　　这里需要家长对孩子的学习成绩、努力状态、兴趣爱好以及优缺点有一个详细的了解，可以通过和孩子沟通、询问老师等方式。从而能够针对性的对孩子进行减压和疏导。

　　第二步：摸清孩子的压力状况

　　通过与孩子沟通和观察孩子的日常行为，了解高三学生面对高考前的压力的紧张程度。如果孩子压力太大，家长就要及时的进行疏导，减压。如果孩子过于松懈，则要适当的施加压力，督促学习。

　　第三步：保证孩子心态平稳

　　对于高三学生，尤其是高考前，尽量保证孩子的状态平稳。考生及家长一定不要从事不确定性强和安全系数低的事情。一方面会让孩子担心，另一方面则可能因为以外的发生给孩子不好的心理暗示，到时候再进行心理疏导可能时间都不够了。最终可能导致孩子压力大，发挥失常。

　　第四步：良好的心理暗示

　　帮助孩子乐观的看待每一件已经发生的事，帮助孩子取得良好的心理预期。高三期间考试很多，尽量不要让孩子因为某一次考试而失去了信心，白白浪费了时间和精力。

　　第五步：适度降低成绩预期值

　　从心理的角度看，压力大的原因一半来自对于结果的预期偏高甚至过高。如果孩子压力过大，家长应该适度的帮助孩子降低对成绩的预期。很多家长以为的过高要求孩子，反而会让孩子因为压力过大发挥不出原本的水平。

　　以上，就是小编为大家整理关于高三学生压力大的方法，希望对学生有帮助。