会议上讲话如何克服紧张冒汗的心理呢？

　　如果我在台上讲话或演讲时感到紧张怎么办?我相信很多朋友都有这样的经历。在人群拥挤的场合或舞台上发言时，他们容易紧张，导致结巴，无法表达自己的意思，这极大地影响了他们的个人形象。那么我们应该如何突破这种现象呢?给你一些在演讲的实用的方法。

　　讲话如何克服紧张冒汗的心理呢?

　　紧张是很多人都会有的一种心理表现。很多人在表演或工作时会导致紧张。人在出现紧张时要注意克服，否则很可能会使自己心跳加快，或者很难受。做一些有助于放松身心的活动，通过锻炼放松你的情绪，听一些你更喜欢的歌曲，这也有克服紧张的效果。

　　握手手抖怎么办?

　　人们紧张的手抖是由自己心跳加快引起的，并不是病态，所以不需要任何药物治疗。只要你的紧张感得到很好的缓解，你就可以逐渐的改善你的手的颤抖。试着平静你的情绪。不要太紧张。你可以分散你的注意力。不要总是想那些让你紧张的事情。你应该对自己有信心。只有这样你才能减轻颤抖。

　　克服紧张需要积累演讲材料

　　在台上紧张发抖还有一个原因，那就是上台前不知道该说什么。在你的心里没有内容，也没有底部。要学习口才，你必须有材料。聪明的女人没有稻草就吃不了饭。毕竟，演讲是要把你的观点传播给更多的人，所以要传播给更多的人，你的肚子里一定有东西。要得到一滴水，你必须有一桶水。

　　我如何积累自己的演讲材料?这是一个长期的过程。

　　我想有三种比较简单容易的方法供您参考:

　　1.每天记日记。写日记是一种积累材料的基本方法。在写作的过程中，你会有意识地寻找一些材料。在你分析的过程中，你会加深对这些材料的印象，渐渐地这些材料就会变成你自己的东西。当你需要它的时候，它就会从你的脑海中消失。

　　2.每天讲一个故事。故事是说话的基本材料。故事可以是哲学故事，可以是别人的故事，我鼓励他们成为我自己的故事。其实，每个人每天都会有很多东西，当你把它们整理好，它们就会成为你的素材。随着时间的推移，你可以讲述越来越多的故事。

　　3.每天分享你的经验。很多东西在自己心里，不是自己的东西，只有不断地分享出来，才属于你。分享是学习的好方法。如果你遇到一个朋友，你可以和他分享一些今天发生在你身上的有趣的事情，你也可以谈论你做了什么。如果你没有见过你的朋友，你可以在网上和你的朋友分享。

　　克服演讲紧张方法

　　1.打开自己:自我介绍，勇气，口语训练，声音训练，塑造专业肢体语言，建立自信。

　　2.学习与提升:学习口才，主持朗诵，文明礼仪，学习与人沟通的能力。

　　3.学会树立成功的好习惯，学会面对挫折和失败的心理承受力。

　　4.表达的基本技能，目标的确立，学习目标的确定，语言的具体和明确。

　　5.生动吸引人，画面语言，表达简洁有效，创造场景再现。

　　6.说服与表现，说服的新方法，提高说服的有效性，创造有效的沟通。

　　7.另外，要做到就地交流，就地收获，即兴发言，学会即兴构思，提高随机技能。

　　演讲方法有很多，克服演讲，克服紧张，这样我们的演讲水平就会得到提高。