有什么办法能够让人在当众讲话时不那么紧张？

　　没有当众讲话经验的人不可避免地会感到恐惧和紧张。在听众面前，他们常常害怕，无助，四肢冰冷，头顶满头大汗，张开嘴巴，说话不连贯，甚至是空白的脑袋，无法继续讲话。简而言之，他们的演讲失控了。那么，当众演讲中出现这种紧张的原因是什么呢?

　　原因1：我不习惯在当众场合讲话。

　　每个人都有理性的自我形象。我一直希望别人能用自己的眼睛和自己的眼睛看到自己。评估自己是否达到更高标准的方法。对于大多数人来说，当众讲话有许多未知因素。他理性的自我形象面临着危险和挑战。一旦面对这个复杂多变的环境，他将无法及时调整，也无法准确掌握自己的内部系统。一旦他的内部系统被破坏，恐惧和怯场就会自发出现。

　　原因2：缺乏必要的准备

　　这里的准备包括主观准备和客观准备。主观上，在上台之前，没有对手稿进行仔细的审查，没有熟练的记忆，没有精心的设计，并且对上台后的成功没有信心。登上舞台自然是有罪的，这将导致舞台恐惧。一旦一句话说得不好，一个动作做得不好，或者一个地方被遗忘，这种紧张就会加剧。客观地说，如果您事先不熟悉客观环境，并且不熟悉会场的大小，观众人数，演讲顺序，讲台的气氛等，那么您会感到不熟悉。在舞台上，您会感到紧张。

　　在许多人面前讲话时如何克服恐惧?

　　1.演讲者应正确理解神经质

　　言语神经是不可避免的，但也可以控制。像许多著名的短跑运动员一样，无论他们参加了多少场比赛，无论他们取得了多么出色的成绩，只要他们站在起跑线上并准备出发，他们将始终充满张力。在公开场合讲话时也是如此。尽管无法避免紧张，但张开嘴并在语音训练营中积累足够的演讲经验后，这种适度的紧张是有好处的，但由于会引起一定的压力和力量，因此对扬声器无害。，并考虑成功或失败的所有可能因素，因此要更加周到和详细，从而避免盲目乐观和鲁ck。

　　2.在当众场合讲话之前，您应该做好充分的准备。

　　演讲者应努力提高演讲质量，使演讲和单词更加熟悉，口语和姿势语言的设计应更加精致，表情应更加自信。如果有条件，您不妨找到两个或三个朋友作为听众，给他们一个审判，让您的朋友提供更多的意见和建议，并及时进行更改。在演讲比赛中，时间必须准确计算，而不是很长。此外，演讲者还应尽早到达会场，熟悉会场环境，音效，噪声指数，光线强度等，并了解听众的大致情况，例如听众人数，受教育程度等，例如年龄，性别等，甚至可以覆盖受众群体。与中间的人聊天。这样做可以使说话者感到声音只是扩大的对话，听众只是对话的对象。这样，可以在正式的公开演讲场合消除陌生感。此外，您还可以分析其他发言人的优点和缺点，找出他们的位置并增强自信心。

　　在当众场合发表讲话时会面对紧张和恐惧，我们必须对此种形式的恐惧正式开始。这是正常现象。只有当我们真正不从内部恐惧时，我们默认它的存在，并意识到它会随时出现而无需担心它会带来的所有反应。不要怪它，那样您会与您的紧张相处融洽，我相信您将能够很好地控制它。